【h/]咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一。除了提供清晰的思维和能量外，它还具有许多营养价值和健康功效。本文将详细介绍咖啡中所含的营养成分及其对人体健康的益处。
【/h/]咖啡豆是一种天然植物性食品，富含多种重要营养成分。其中最引人注目的是* * *，这是一种强大的* *剂，可以提高警觉性和注意力。此外，咖啡富含多酚等抗氧化剂和钾、镁、锰等矿物质。
1。提神醒脑:* *可以* *中枢神经系统，并在短时间内提高警觉性和注意力。
2。提高运动表现:一些研究表明，在长期运动中，适量摄入咖啡可以增加肌肉收缩强度，提高耐力表现。
3。抗氧化作用:咖啡富含抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少氧化应激造成的损伤。
4。降低患病风险:
【/h/]-失眠:
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