咖啡是下午茶的首选，可以缓解紧张的神经，调节沉浸式学习的大脑。悠闲的下午，冲泡一杯芳香醇厚的咖啡，刺激味蕾，刺激传递到大脑，让人感觉非常舒适舒适。

咖啡似乎已经融入了我们的生活。无论是抑郁、减肥还是帮助消化，咖啡总能起到一定的作用。咖啡不仅是一种饮料，也是养生的小专家。你知道咖啡有什么保健作用吗？

大盘点咖啡养生功效。

1.提神醒脑。

咖啡是熬夜党的最爱，是消费咖啡的主力军。熬夜加班，学习困倦后，一杯咖啡可以让我们回到大脑的最佳状态。

咖啡中含有一定量的咖啡因和其它营养成分。咖啡因被公认为提神神器，它能刺激大脑神经，使我们的大脑处于清醒的状态，使我们在更好的状态下工作和学习。

二是减肥。

减肥是当今年轻人生活的主色调，几乎大多数年轻人都需要减肥。在减肥期间，除了体育锻炼，饮食也很重要。咖啡，在减肥食谱中多次出现，是减肥的一大神器，配合减脂餐饮，减脂效果非常强大。

咖啡含有一些营养成分，可以提高人体新陈代谢的速度。同时脂肪的燃烧速度会加快，减肥效果会出来。而且咖啡的脂肪含量很低，是低脂饮料，减肥党不会有太大负担。但是需要注意的是，只喝咖啡不控制饮食，不运动很难成功减脂。

三是帮助消化。

与上述两种功效相比，咖啡助消化的功效鲜为人知。咖啡进入人体后，会加速大肠蠕动，促进粪便排出。但是因为咖啡助消化的功效比较温和，并非对所有人都有效果，所以很多人不太了解。

喝咖啡会上瘾吗？

答案当然不是。咖啡中含有的咖啡因和其他营养物质不会像烟酒那样上瘾。但是咖啡可以刺激大脑，抑制负面情绪，使人产生兴奋感，从长远来看，可能会形成精神依赖。换句话说，经常喝咖啡也会形成习惯。

喝咖啡虽然有一定的养生作用，但如果是瞎喝，也会有一定的问题。喝咖啡有很多注意事项。你知道有什么吗？

喝咖啡的注意事项。

睡前不要喝咖啡。

咖啡不像牛奶。牛奶可以促进睡眠，而咖啡只会延长睡眠时间。睡前不喝咖啡，容易使精神兴奋，降低第二天的工作效率。

孕妇不能饮用。

尽管咖啡含有一定的营养成分，但是不建议孕妇饮用。怀孕期间，孕妇的饮食应严格控制，睡眠质量也有要求。没有必要依靠咖啡来补充营养或提神。

另外，咖啡中的咖啡因可能对胎儿的生长有负面影响。孕妇要小心，不要喝咖啡，以免以后出现问题。

尽量选择黑咖啡。

市面上卖的咖啡种类很多，有纯黑咖啡，即时冲泡即溶咖啡，糖精混合咖啡饮料。所以在选择咖啡的时候一定要睁大眼睛。

与其他类型的咖啡相比，黑咖啡的养生效果最强。如果可以的话，尽量选择黑咖啡。虽然味道有点苦，但是减脂，提神，帮助消化。如果真的接受不了这种味道，可以适当加点牛奶，味道会更香。

咖啡不仅仅是饮料，它已经成为健康领域的新人物，受到无数人的追捧。然而，咖啡必须适量饮用。喝多了可能会得到相反的效果。