【/h/】运动前喝咖啡是否能提高运动成绩一直是一个有争议的话题。有些人认为咖啡因可以增加身体的能量和耐力，从而提高运动表现，而另一些人认为过量摄入咖啡因可能会导致不良反应。本文将对这一问题进行探讨。

【/h/】首先，研究表明，适量摄入咖啡因确实可以提高运动表现。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以促进肌肉收缩、延缓疲劳和提高注意力。适量饮用含咖啡因的饮料（如一杯普通黑咖啡或浓茶）可以提高心率和血压，并使大脑保持警觉。这对于需要长时间持续高强度运动（如长跑、自行车比赛等）的人群尤为重要。).

【/h/】然而，过量摄入咖啡因可能会产生负面影响。大剂量摄入咖啡因会导致心率不齐、失眠、焦虑等不良反应，并可能对部分人群（如孕妇、心脏病患者和高血压患者）产生更严重的影响。因此，在饮用咖啡或其他含有咖啡因的饮料之前，个人应根据自己的身体状况和耐受性判断合适的摄入量。

【/h/】最后，每个人对咖啡因的反应是不同的。一些人可能会因少量咖啡因而感到兴奋和精神焕发，而另一些人则需要更大剂量才能达到类似的效果。此外，长期饮用大量含咖啡因的饮料会导致身体对其的耐受性降低，削弱其促进运动表现的效果。因此，当咖啡因被用作运动增强剂时，需要根据个体差异进行调整。