随着社会的发展和科技的进步，人们的就业压力越来越大，每天的休息时间也随之减少，虽然有些人经常失眠，但是在白天犯困，打哈欠的频率也越来越高。如何保持注意力高度集中，在工作的时候提神醒脑，是很多工作狂都会关心的问题。

　　医学进步至今已经发现了很多可以提升醒脑，集中注意力的物质，并且广泛存在于生活中。常年工作和学习的人都知道这些。想要提神醒脑，烟茶咖啡和功能饮料都是非常有效的，虽然他们都能达到同样的效果，但是效果有好坏，而且原理不同。

　　有的物质虽然能够提提神醒脑，但同样对身体产生负面影响，得不偿失。但是有些物质不仅可以提神醒脑，还能补充人体其他的营养物质，事半功倍。所以想要选择好提神醒脑的工具，就应当先了解它们的作用原理。

　　虽然这4样物质都可以提神醒脑，但是论起功能的强弱，却各不相同，提神醒脑哪家强，烟茶咖啡与功能性饮料？医生带你解析它们各自的优势与劣势。

　　一、烟如何提神醒脑

　　提起烟人们都不寒而栗，对这种物质非常熟悉。吸烟容易戒烟难，吸烟导致很多家庭支离破碎，这都是惨痛的教训。但是即便如此，很多吸烟者仍然无法戒烟，就是因为烟会给人带来短暂的愉悦，使人身心放松，感到轻松愉快。很多人正是因为追求这种神经上的兴奋性而无法戒烟。

　　归根结底，其实是因为烟中除了含有有害物质尼古丁外，还含有少量咖啡因，而咖啡因可以刺激人体神经，提高神经系统兴奋性，给人体带来短暂的享受，这也是烟依赖性的来源。

　　但吸烟并不是一个提神醒脑的好方法，因为它给人体带来的坏处远远比好处多。尼古丁是容易伤肺，经常吸烟，肺部会慢慢变黑肺功能损坏影响人体的呼吸系统，而且容易导致肺癌，所以长期吸烟的人容易短命，就是这个道理。

　　二、茶如何提神醒脑

　　茶的种类非常之多，我国已有几千年的茶文化，源远流长，这是一种非物质文化遗产，是我国特有的文化。茶香吸引了很多人，深受人们的青睐，而茶的作用更是广泛，最明显的一个作用便是提神醒脑。

　　茶中咖啡因的含量非常高，这是一种易被吸收的生物碱，可以使人体大脑皮层的细胞变得活跃，可以起到提神醒脑的作用。另外茶中含有茶碱，这种物质可以促进血液循环，扩张血管，间接提高心脏机能。茶的种类多种多样。其中绿茶提神醒脑的功能最显著，金银花茶不仅可以提神醒脑，还可以清热解毒，而红茶也可以起到消暑的作用，据研究表明，多喝茶也可以起到减肥的效果。

　　三、咖啡如何提神醒脑

　　在各种提神醒脑的产品中，咖啡的效果最显著，因为其中含有的咖啡因最多，但是介于高含量的咖啡因制作的咖啡较为苦涩，所以人们常喝的咖啡中，咖啡因含量较少。虽然喝咖啡可以提神醒脑，但是也要注意用量，偶尔喝对人体有好处，如果经常喝咖啡，容易导致神经系统过度兴奋而产生心悸，还会引起其他的神经系统疾病。而且并不是所爱的人都适合喝咖啡，有一些对咖啡过敏或者缺钙的人最好不要喝。

　　四、功能饮料

　　目前市场竞争压力大，竞争越来越激烈，出现的保健品和营养品也越来越多，而其中有很多功能饮料都具有非常好的提神醒脑的效果具体有哪一些呢？这些功能性饮料深受广泛青年人喜爱的饮料。很多人选择这种饮料不仅是因为提升心脏，而且它的风味极佳，无论是从口感出发，还是从解渴的角度出发，这些功能饮料都是非常不错的选择。而且，有的人用自己的经历证实了它们提升醒脑的功能都很不错。

　　但是这些功能饮料是否健康呢？这是一个有待考察的问题。很多厂家制造这种饮料，只是为了它单一的作用，而忽视了他会给人体带来的负面影响，像这些功能性饮料，有哪些正面和负面作用呢？

　　首先像这样的饮料，其中含有非常丰富的维生素B12和B6，它们可以促进脂肪代谢和分解，提高能量量的利用率，在短时间内给脑部供能，使人保持长时间的神经兴奋，从而集中注意力，达到提升醒脑的作用。

　　另一方面，这些功能饮料中都含有同一种物质咖啡因。咖啡因的作用就不言而喻了。它可以刺激人类，大脑神经中枢产生冲动，从而消耗能量，维持长时间的兴奋状态，咖啡因越多作用越明显，作用时间也越长。

　　但不可忽视的是这些饮料的配料表中都有一项指标，非常明显，那就是含糖量，它们的含糖量都非常高，这也是能量的主要来源。在短时间内给人体供能，但是等到作用过后，能量瞬间供应不上，人体会感觉到比之前更加疲惫。

　　所以这些功能饮料虽然作用明显，但是后劲十足。一旦失效就要继续补充，防止人体消耗过度，虚脱。这些功能饮料往往会产生依赖性，虽然这种依赖性并不夸张，但同样对人体产生危害，经常喝能量饮料的人容易上瘾。

　　提神醒脑哪家强？综上所述，如果想要短时间内提神醒脑，集中注意力，而又不对身体造成伤害，建议喝茶来提高兴奋，既可以及时排除身体中多余的有毒物质，又可以消除疲惫。烟、咖啡与功能性饮料次之。

　　总结:

　　虽然现在市面上卖的饮料和药物层出不穷，他们有各种作用，不仅可以提神醒脑也有很多保健品。但不能任意选择，要以健康为前提。有些功能饮料虽然能够提神醒脑，但是却会伤害人们的脑部神经，或者会引起肥胖等其他疾病。

　　另外保持良好的睡眠也是非常有必要的，不能经常熬夜，想要集中注意力，除了要想办法提神醒脑外，更要从根本上解决问题。经常早睡早起，提高睡眠质量。只有休息好才能集中注意力，不能以损伤健康为代价来工作或学习。

　　虽然烟也可以提神醒脑，但是它对人体的危害远远大过对人体的帮助。因此算不上一个好的选择，而且吸烟给周围人带来的伤害也是永无止境的。吸二手烟远远比吸烟者受到的伤害更大，所以为了自己的亲朋好友考虑，也要及时戒烟，拒绝吸烟。