补铁食物哪家强？这些“铁”哥们帮你忙！| 你问医答
“铁”哥们给你出主意，教你如何打开补铁的正确方法！
①保证富含铁的食物的摄入。可选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉等食物。
②保证优质蛋白质的供应。来源应该以肉、蛋、奶、大豆为主。
③增加富含维生素c的食物的摄入.如增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
④尽量避免影响铁吸收的因素。避免喝浓茶、咖啡或由其制成的饮料。
⑤补铁补钙小技巧:如果在补铁的同时补钙，最好避免同时服用铁和钙。
记住以上几点，让你的补铁计划更加科学高效！
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