中国青年网北京5月10日电(记者张雅云见习记者路松)近年来，越来越多的育龄人群面临不孕不育的问题，生活方式的选择是影响女性生育的重要因素。现代女性的生活方式往往不规律，饮食不健康，缺乏锻炼等。，可能导致内分泌失调，影响生育。近日，美中宜和北三环妇儿医院生殖中心主任陈新娜在接受中国青年网采访时，就“调整生活方式可提高女性生育能力”等话题分享生殖健康。

对于不孕妇女来说，提高卵子质量是提高生育能力的关键。陈新娜指出，生活方式管理可以有效提高鸡蛋的质量。“在日常生活中，你可以通过保持规律和激烈的运动，避免中毒伤害，间歇性禁食，多吃新鲜蔬菜和水果，吃富含膳食纤维的食物，摄入omega-3脂肪酸，喝骨头汤来优化你的生活方式。此外，还可以服用保护线粒体、增强能量的微量营养素。”陈欣娜建议。

随着女性年龄的增长，卵巢功能必然会逐渐衰退，卵母细胞的质量也会受到影响。因此，通过生活方式的管理来提高卵母细胞的质量，对于很多高龄女性来说尤为重要。陈新娜分析了以往的门诊病例。“一位老年女性患者因为试管婴儿技术辅助怀孕屡遭失败而焦虑不安。经过详细询问，发现她的生活方式并不健康。患者平时喜欢吃一些碳水化合物含量高、甜度高的食物，经常喝咖啡提神。此外，她经常熬夜，缺乏规律的运动。经过个性化的诊断，患者通过一到两个月的生活方式调整，再通过试管婴儿技术辅助怀孕，最终成功受孕。”

【/h/]关于个性化生活方式的调整，美华、北三环妇儿医院生殖中心设立了功能医学助孕中心，由专门的功能医学医生和健康管理师对患者的生活方式进行指导，包括饮食、作息、运动等方面的建议，提高卵母细胞质量，为后续胚胎培养创造有利条件。“从2023年下半年，功能医学妊娠中心上线以来，我们精心管理了100多位患者，收到了非常显著的效果。”陈欣娜说。

生育是一个环环相扣的渐进过程。想要怀孕，想要有保障，想要有好的生活，需要在每个环节都稳扎稳打。美中宜和北三环妇儿医院生殖中心提倡试管婴儿全周期妊娠保护，将妊娠保护提前到试管入周前的调理期。陈欣娜强调，“试管婴儿的整个周期是从试管婴儿前两个月开始，之后是整个试管婴儿周期和整个孕期，直到宝宝安全健康出生。”